كيف تدرب فئة الاشبال في الملاكمة

اذهب الى الأسفل

كيف تدرب فئة الاشبال في الملاكمة

مُساهمة  Admin في الأربعاء مايو 30, 2012 2:37 pm

ان من اهم الفئات العمرية في الملاكمة هي فئة الاشبال وتدريبهم يتطلب الدراية المناسبة لتدريب الفئات العمرية الصغيرة ، وان هذه الفئة تكون على الارجح القاعدة للعبة الملاكمة ، ويتطلب على المدرب ان يتعامل مع هذه الفئة بأسلوب شفاف ومرن ، وعدم اثقالهم بتمارين صعبة ، ودائما" يمكن للمدرب ان يعلم الشبل اثنان او ثلاثة مهارات لكميةمثل المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها او الهجوم بمهارة او مهارتين ، ولايستحب من تعليمهم الهوك او الصاعدة لانهما من التدريبات الصعبة في التعلم يتطلب تعلمها في مرحلة اعمار الفتيان او الشباب ، واعتقد ان في بعض الدول المتقدمة في مجال الملاكمة في المنافسات الرسمية لايمكن من استخدام غير المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها كأسلوب عمل في تدريب هذه الفئة واتصور ان هذه الدول في حينها نجحت في هذا المجال مثل بلغاريا وروسيا وفرنسا ، وان المدرب في بداية قبول اللاعب للفريق يطلب منه جلب تقرير صحي يخوله بممارسة اللاعب اضافة الى ملاحظة المدرب ظاهرة اللياقة البدنية لللاعب مع اختباره بدنيا" ، كأختبار مرحلي بعدها يتم وضع برنامج للاعب او اللاعبين الاخرين هو التركيز بنسبة 70% تمارين لياقة بدنية و30% تكنيك وتكتيك ، لايحتاج الشبل تمارين قوة يمكن للمدرب اعطاءه تمارين بسيطة الضرب على الكيس بشكل جولات قليلة ، والتدريب الدائري للشبل شيء مشوق يجب استخدامه اثناء التدريب ، والتركيز على جعل كل لاعبين سويتا" بتطبيق المضادات بالملاكمة مثالا" على ذلك يقوم المدرب ان كان العدد 20 ملاكم جعل عشرة ملاكمين يواجهون العشرة الاخرين في التطبيقات ويمكن توجيههم مثلا" لواحد منهم يضرب المستقيمة والاخر يقوم بصد هذه المستقيمة عدة جولات وعندها يمكن تبديل المهارة يقوم الاخر بتوجيه المستقيمة والاخر التمايل منها او الزوغان وهكذا ، وهذه المهارات تعطى كجولات محدودة للشبل من اجل الاشتياق للعبة والثقة بالنفس بالاستمرار بأمكانيته بالدفاع عن نفسه ، وعدة جولات محدودة وبوقت قصير اقل من فترة المنافسات وتوزع التطبيقات على الجميع لكل ملاكم المهارة المناسبة، والملاكم الشبل كالعجينه بأمكان المدرب خلق منه الملاكم المتميز لكن بأسلوب خاص لهذه الفئة العمرية الصغيرة .لان الملاكمة لعبة نوعا" ما خشنة وان الملاكم الشبل لو واجه في بداية تدريبه الخشونه او الاصابة اثناء التدريب تراه على الاكثر يترك اللعبة او يصاب برد فعل يؤثر عليه في المنافسات والبطولات ، عليه يجب ان يكون مدرب ملاكمة الاشبال مدرب مختص لهذه الفئة العمرية .
ملاحظة : تدريبية – على المدرب مراعاة هذه الفئة والتعامل معها بشفافية وبأسلوب لطيف مع الشرح المبسط لهم وبالتدرج من الثبات الى الحركة وعدم تكثيف الواجبات التدريبية لهم ، بل دائما" استخدام البساطة في هذه التدريبات .
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 29/05/2012
العمر : 27
الموقع : القاهرة

http://fight.freedomiraq.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى