اختيار وقت التدريب لهذا الفن

اذهب الى الأسفل

اختيار وقت التدريب لهذا الفن

مُساهمة  Admin في الأربعاء مايو 30, 2012 3:10 am

كثير من الناس كثيرا ما يسألون عن كيفية التدريب للحصول على أفضل النتائج ، ذلك يعتمد عليك وعلى أهدافك. من وجهة نظرنا نود أن التدريب يكون من 2 ، 3 مرات في الأسبوع. وبالنسبة للبعض منكم وهذا هو القليل جدا للآخرين أكثر من اللازم.

ما اذا كنت استطيع القيام بذلك إلا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع أو 2 ، 3 مرات في الاسبوع وطبعا التدريب على فن قتالي لن يحتاج إلى أثقال فيمكن لعب الأثقال 3 مرات أيضا في الاسبوع مع اخذ راحة من ممارسة احد هذه التمارين لمدة 4 أيام والراحة التامة من الرياضة لمدة يوم واحد(( وأفضل أن يكون يوم الجمعة هو يوم الإجازة التامة وعمل بعض المشاريع الدينية أو حتى مجرد قراءة القرآن ))



اللياقة البدنية للتدريب

أفضل نصيحة للتدريب في البداية أنصحك 3 مرات في الأسبوع ، وممارسة تمارين القوة ايضا واللكم بالرجل واليد على كيس مخصص لذلك 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. وتذكر في نينجوتسو كنت تبحث فعن تنمية وتطوير نفسك وقوتك البدية والحركية ، ومع اتباعك للنصائح يكون لديك الوقت لتطوير تدريجيا وباستمرار

وتذكر أن تستمع لما يقوله مدربك دائما وتسجيل نتائج تدريبك باستمرار ..لا تخجل من سؤال المختصين
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 29/05/2012
العمر : 27
الموقع : القاهرة

http://fight.freedomiraq.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى