اسس فنية وحركية في الكراتيه

اذهب الى الأسفل

اسس فنية وحركية في الكراتيه

مُساهمة  Admin في الثلاثاء مايو 29, 2012 6:07 pm

هناك اسس فنية هامة جدا في الكاراتيه وهذهالاسس تؤدي مع اداء كل حركة أي انها اسس يتم بها تطبيق مهارات اللعبة فمثلا ضربة اوصدة يجب ان يكون لها اساس فني من شروط معينة في ذات الحركة نفسها يضاف اليها عدد منالاسس الواجبة مثل القوة والسرعة وغيرها من الاسس التي اذكرها هاهنا بالتفصيل
-1القوة
-2المرونة
-3السرعة
-4التحمل
-5التوازن
-6التركيز
-7الهدوء
-8االتقدير
-9الانتباه
-10الدقة
-11التحكم
-12الشراسة

-1القوةوهنا يجب بقوة سواء في العضلات ( ليست المقصودبالعضلات عضلات لاعب كمال الاجسام فعندما تتضخم العضلة تقل السرعة ) او قوة فيالحركة المؤداه ضد الخصم ويجب ان تتميز حركة الكاراتيه بقوة من الفرد المؤدي فلايمكن ابدا تخيل ضربة صم انها تتميز بقوة او حتي يمكن مقارنة قوة قوة طفل بقوة رجلعموما اهة الضربة وليس قوة الجيم وهناك معياران لتحديد قوة الضربة وهما ضعف المكانالموجهه ايه الضربة وقوة قبضة اللاعب المؤدي لها.
-2الرونهوهي مدي حركةالمفاصل التي تحدد بنوع العضلات والاوتار التي تسمح لها بالتحرك بسهولة الي اقصيمدي تسمح به طبيعة المفاصل يحتاج الاعب الكاراتيه الي مرونة في اداء حركاتالكاراتيه لكي يستطيع التفادي والركل بسهولة
-3السرعةهي الكفاءة في التحركالسريع خلال مسافات وسرعة رد الفعل علي هجومالخصم وسرعة النظر و تغيير اتجاه العينجميع حركات الكاراتيه تتميز بالسرعة حتي لا تفقد قيمتها و السرعة سواء في الضرباو الصد يجب يجب ان يتدرب عليها اللاعب سواء مع زميل او بمفرده وهناك سرعة اداءالحركة و سرعة رد الفعل نتيجة هجوم الخصمان السرعه امر هام لانجاز دفاع اوهجوم و دون تلك السرعة سواء في رد الفعل او الفعل نفسه لا يمكن القول بأن تلكالحركة هي حركة كاراتيه لانها بذلك تكون قد فقدت جزءا هاما من اساسها الفني .
-4التحمل :
لاعب الكاراتيه يجب ان يكون شديد التحمل حيث انه احيانا يقابلمجموعة قوية من الخصوم لذلك عليه ان يتحمل الزمن الطويل في القتال و كذلك تحمل ذلكالمجهود الشديد من الاداءلذلك علي لاعب الكاراتيه ان يتدرب علي التحمل والصبروكثير من تلك الصفات
-5التوازنهو الثبات اثناء اداء بعض الحركات في الهواءوعدم التأرجح يمينا او يسارا واثناء صد او تلقي ضربات من الخصم وعدم السقوط ارضاوالتوازن مهم جدا عند ركل الخصم فلا بد من التسمر في الارض كالجبل في ثبالاتهكثيرا ما يتلقي لاعب الكاراتيه لكمة لااو ضربة تجعله يفقد توازنه و لكن هذاالتوازن لايفقد بسهولة ذلك ان وقفات الكاراتيه تشكل قاعة قوية لا تسهل من سقوطالفرد بل ان ضربة منه ستكون من القوة بحيث تسقط خصما عاديا غير مدرب ولا التوازن فيحد ذاته امر هام في لاعب الكاراتيه . انه بلا شك يتنقل لابتوازن شديد وتحكم عالي فيوقفاته .
-6التركيز :
ان عملية التركيز من صفات اللاعب في الكاراتيه فلا يمكنابدا تخيل مشغول البال والعقل يمكن ان يقاتل بمهارة ان مجرد عملية اختيار الحركاتتحتاج الي تركيز وسرعة عالية كذلك عملة التركيز تدعو الي الانتقال بسرعة من خصم الياخر بعد القضاء عليه وهذه العملية تحتاج الي تركيز في كل خطوة او حركة بل ونظرةايضا
-7الهدوء:
من سمات لاعب الكاراتيه انه هادئ في تفكيره للمحافظة عليالتركيز وايضا سريع في رد فعله لتكون حركته حركة كاراتيه حقيقية والهدوء صفة تجعلالعقل يختار ما يفعله بوعي فلا يخطئ او يصاب بل ينتصر ويحقق ما يريد والهدوء يدفعالي اجادة وجمال في الحركات وكذلك اصابة جيدة للهدف و الخصم واذا فقد اللاعب الهدوءفان ذلك يدفعه الي التوتر والعصبية مما ي}ثر علي ادائه بصورة سيئة جدا ويفقد كل مايعرفه ويهزم
-8التقدير :
يجب ايضا التمتع بالقدرة علي تقدير الموقف فبعدثلاث او اربع حركات مع الخصم سوف يدرك الفرد ما ه قدرات الخصم وسوف يتولد تقديرمعين عن مدي كفاءته وبالتالي تقدير لما يجب ان يؤدي ضدهوعلي ممارس الكاراتيهان يقدر كل شئ حتي في الحياة العادية انه يقدر المسافات والابعاد والزوايا وكل شئيقدره انه يعرف المسافة بينه وبين الخصم وسوف يعرف هل الضربة سوف تصل ام لا وكثيرمن تلك الامور الهامة
-9الانتباه :
اذا اراد الفرد ان يدافع عن نفسه يجب انيتمتع بقدر من الانتباه وهذا الانتباه يجعل الفرد سريع الاستجابة لهجوم الخصمفالتفكير في امور اخري يجعل الانتباه اقل مما يجعل الفرد غير قادر علي الاستجابةبسرعة لهجوم الخصمالانتباه اساس فني هام فهناك حركة تصدر عن انتباه جيد منالفرد وهناك حركة تصدر عن فرد غير منتبه ويمكن التمييز بينهما عن طريق ملاحظة مديسرعة الاداء فحركة منشخص منتبه سوف تتوافق مع فعل ىالخصم او هجومه أي انها ستكونناجحة في ادائهاوالعكس عن فرد غير منتبه
-10 الدقة :
يجب علي الفرد انيكون شديد الدقة حتي في اختياره الضربة او الصدة او ان يكون دقيقا في اختيار الهدفالذي يتعامل ضده الفرد ان الدقة هامة جدا سواء في اختيار الحركات او نوع التدريباتاو أي شئ له علاقة بعملية الاختيار بانواعها وعلي الفرد ان يتميز بالدقة ولذلك عليهان يتدرب باستمرار علي ذلك
-11 التحكم :
يجب علي الفرد ان يكون متحكما فيجميع حركاته في قوة الضربة او الصدة او في حتي مدي اصابة الهدف بقوة او برقة والتحكم يشمل ايضا القدرة علي استعمال الاطراف سواء الايدي او الاقدام او حتي الرأسوالتحكم هام جدا في استعمال تلك الاطراف انه يجب علي الفرد ان يستعمل تلك الاطرافبمهارة عالية فيختار بسهولة ذلك الطرف ويتحكم فيه بدقة وسرعة انها سمة هامة جدا فيالكاراتيه
-12 القسوة :
انها سمة يحتاجها من يدافع عن نفسه ضد المجرمين الاشرار وهي تعني اصابة هدف بسوة وقوة من اجل تحطيم لاالمجرم ومنعه من مواصلةهجومه الشرير و لكن تلك القسوة ممنوعة في المباريات حيث ان من يستخدم القسوة فياصابة خصمه يمنع من اكمال المباراة ويصبح مهزوما وذلك المصاب يفوز بالمباراة اذاالقسوة تستخدم فقط ضد خصم شرير في الشارع وهذه القسوة تعني اصابة الخصم في نفطةحساسة وبقوة مما يؤدي الي اسقاطه ارضا دون حركة
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 29/05/2012
العمر : 27
الموقع : القاهرة

http://fight.freedomiraq.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى